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| 女生韵律健身操 | |
| 引用本文： | 翁仁良.女生韵律健身操[J].中国学校体育,1988(3). |
| 作者姓名： | 翁仁良 |
| 摘 要： | <正> 富有青春活力和节奏感的韵律健身操是以腰部扭摆为主体,带动四肢、腰腹和胸背等不同体位的肌群。它的特点是可选用中速音律配乐,反映出动作轻快、奔放、节奏性强,使人兴奋、欢畅。并以轻朗的乐曲,欢乐的情绪,松弛神经的紧张度。第一节站立,两腿并拢,两臂胸前屈肘。前臂叠拢。动作:1—左肩上抬,头、颈部左倾。2同1,方向相反。重复6～8次。第二节站式同上,右臂上举,左臂体侧下垂。动作:1—两手击掌一次。2—左臂向上,右臂向下。3—4同1—2,方向相反。重复8～10次。第三节站立,两脚并拢,两手叉腰(两肘稍前倾)。 |
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