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| 健身女人的20 30 40 | |
| 摘 要： | 张艾嘉的电影《20、30、40》成就了刘若英与李心洁。通过20、30、40不同年龄的女人的情感经历反映不同年龄女人的精神追求。在健身运动中,不同年龄的女性也有着不同追求——20岁:运动的女人最时尚20岁年龄段的女性身体发育成熟,是人一生身体状况最佳时期,身体无论哪一方面都达到最佳状态。这时进行任何体育运动都是适宜的。20岁年龄段的女性应该侧重于灵敏度、速度、力量、耐力的锻炼。如果到健身房,可以在教练的指导下到多功能练习机上进行综合锻炼,就可以达到目的,也可以到跑步机上锻炼耐力,跳健美操提高灵敏度,速度方面则参加短距离跑步… |
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