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| 《运动防病治病讲座》老年人的健身运动方法 | |
| 引用本文： | 马振国.《运动防病治病讲座》老年人的健身运动方法[J].健身科学,2009(4):16-17. |
| 作者姓名： | 马振国 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 老年人（60岁以上）进行运动锻炼，对保持键康、防病祛病、延年益寿、尤其是精神生活质量的提高都有很大作用。老年人已经明显地表现出对运动锻炼适应能力的减退，对运动锻炼的生理刺激缓冲余力小，对突击性过大的运动刺激应激能力差，较小的不正确的运动锻炼，如大强度激烈的运动，都很容易给身体带来不良影响，甚至带来伤病乃至危及生命。 |
| 关 键 词： | 运动方法 老年人 防病 运动锻炼 健身 讲座 治病 精神生活质量 |
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