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| 浅谈跨栏跑技术及教学体会 | |
| 引用本文： | 廖显清.浅谈跨栏跑技术及教学体会[J].体育师友,2000(1):14-15. |
| 作者姓名： | 廖显清 |
| 作者单位： | 徐闻县下桥中学 |
| 摘 要： | 跨栏跑是一项复杂和难以掌握的田径项目，它与其它跑的项目不同，要求在快速跑中跨过一定数量和一定高度的栏架。要学好跨栏跑必须要有好的速度，掌握正确的跨栏跑技术。合理的跨栏技术应该是身体重心离栏顶近，过栏时间短，在跨栏过程中要有一定的节奏，以及跑的直线性，保持身体重心的稳定性，尽量减少身体重心的上下波动和左右摇摆的程度。 |
| 关 键 词： | 跨栏跑 教学体会 技术分析 起跨攻栏 栏上动作 下栏缓冲 中学 栏间跑 |
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