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| 肩周炎的自我疗法 | |
| 引用本文： | 德云.肩周炎的自我疗法[J].健身科学,2003(4). |
| 作者姓名： | 德云 |
| 摘 要： | 工作几十年，我一直从事脑力劳动，经常一天伏案十多个小时，久而久之得了严重的肩周炎，犯起病来，肩周酸痛不能工作。为了解除苦恼，我几乎翻遍了所有能找到的医书，又经过多年的苦心琢磨，终于总结出一套自我治疗肩周炎的运动操。从此，我每天认真演练，几天下来，疼痛感就减轻了。见到有效果，我练得更来劲儿了，没想到慢慢真就治好了纠缠我多年的顽疾。现将这套操法介绍给大家，希望能对此类病人有所帮助。首先是穴位按摩（1）按摩手三里：用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日按摩3… |
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