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| 科学冬泳 延年益寿 | |
| 摘 要： | 冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的"三浴"。"三浴"的好处已为人们所熟知,特别是在当前"文明病"流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线,对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益。冬泳的耐冷程度要比其他体育项目强烈。由于通过冷空气和冷水刺激人体进行锻炼,因此对促进血液加速循环、增强心肺功能、提高免疫力等均有很大帮助。冬泳也因此得到了"血管体操"的美誉。近些年来,医学界已有人把冬泳作为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗等作用,并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症,有着显著成效。另外,一些研究人体形态的专家们指出:游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形,如驼背、脊椎侧弯等,从而塑造健美的体形。需要提醒的是,上述的优点全是基于科学冬泳基础之上的,因此,掌握科学的冻泳方式和方法就显得尤为重要。 |
| 关 键 词： | 冬泳锻炼 冷水浴 空气浴 慢性病 高血压 科学 冠心病 日光浴 体操 健身 |
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