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| 如何舒坦入梦乡 | |
| 引用本文： | 吴名.如何舒坦入梦乡[J].青海科技,2005,12(5):63-64. |
| 作者姓名： | 吴名 |
| 摘 要： | 生活中，不少人都有这样或那样的失眠症状，这主要是与其睡眠的不科学有关.研究人员告诫说，由于失眠，造成睡眠不足或睡眠质量不好，便会严重地影响人的健康.缺觉也会损害人的记忆能力，同时造成忧郁，并使人的抵抗力下降，易于生病，那么，怎样的睡眠方式才算是科学的呢？有关专家认为，这首先应当具备以下四个要素。 |
| 关 键 词： | 睡眠质量 研究人员 记忆能力 抵抗力 失眠 科学 |
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