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| 双杠跳上成分腿骑坐——前滚翻成分腿骑坐的教学方法 | |
| 引用本文： | 代宜宏.双杠跳上成分腿骑坐——前滚翻成分腿骑坐的教学方法[J].中国学校体育,2000(4):30-31. |
| 作者姓名： | 代宜宏 |
| 作者单位： | 重庆市垫江中学 |
| 摘 要： | 双杠上的跳上成分腿骑坐—前滚翻成分腿骑坐。这套动作并不复杂 ,难度也不大。但是由于学生基础较差 ,有的甚至连双杠课都没上过。因此 ,对这套动作掌握得很不好。如何使学生尽快的、较好地掌握这套动作呢？笔者经过实践 ,总结了一些教法 ,现介绍给大家本套动作可分解成两个技术动作练习 :一、分腿坐慢起肩倒立（一）技术动作 :由分腿坐开始 ,两手于腿前撑杠 ,上体前倒 ,屈臂、提臀 ,两肩在手前顶枉 ,两肘外展 ,当臀部提至垂直部位时 ,伸髋、并腿 ,成肩倒立。（二）技术要点 :１ 两手靠近大腿根内侧握杠 ,用力撑杠同时含胸收腹提臀 ;２ 成肩… |
| 关 键 词： | 双杠 前滚翻 学生 动作 教法 教学方法 难度 成分 复杂 实践 |
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