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| 体育课上巧用手帕 | |
| 引用本文： | 胡涛.体育课上巧用手帕[J].中国学校体育,2000(5):26-26. |
| 作者姓名： | 胡涛 |
| 作者单位： | 山东莱阳农学院体育部 |
| 摘 要： | 倒立是体操运动的一种基本动作，在一般的体育教学中很少有倒立的应用。笔者在体育课中尝试着把倒立做为一项放松活动和素质项目来练习，发现效果较好。 一、倒立的作用 1 调节心血管系统的机能 由于倒立姿势与人体正常姿势相反，内脏各器官均向头侧移动，并压挤隔肌，给呼吸带来困难；同时，血液循环发生变化，重力作用使头颈部动脉血液流量增多，而静脉血液回流产生受阻现象。经常倒立的人，由于心血管系统调节能力的改善，人体对这些物理因素的影响会产生适应反应。当血液凝集在头颈部时，相应部位的血管反射性地紧缩，因而… |
| 关 键 词： | 倒立 体育教学 基本动作 体育课 体操运动 练习 放松活动 效果 发现 尝试 |
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