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| 女子100米跨栏跑技术训练方法分析 | |
| 作者姓名： | 安钢 |
| 作者单位： | 内蒙古农业大学职业技术学院 |
| 摘 要： | 在田径运动中，跨栏跑是一个基础项目，通过科学有效的跨栏跑技术训练，可以提高运动员的肢体协调能力，对运动员意志品质进行培养。女子100米跨栏跑一般都是基于男子100米跨栏跑形成的，阶段划分与男子100米栏有着相同之处。因为与男子运动员身高相比，女子跨栏高度相对较低。所以，在全程跑过程中，身体重心起伏、跨栏步动作幅度都相对较小，动作比较自然，与平跑相接近。100米跨栏跑对于女子来说，不仅具有较高的身体素质要求，也需要面对诸多复杂的技术，并重视身体素质和技术之间的高度统一。为有效提升女子100米跨栏跑技术训练效果，需要围绕其技术训练方法展开进一步分析。从而推动女子运动员身体素质训练的全面发展，形成统一的技术训练，不断克服心理障碍等。 |
| 关 键 词： | 女子 100米 跨栏跑 技术 训练 方法 |