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| 升学考试指导(之五):耐久跑 | |
| 摘 要： | 义务教育体育教学大纲和《国家体育锻炼标准》规定:初中女生800公尺、男生1000公尺和1500公尺、男女生3分钟25公尺往返跑属于耐久跑项目。所谓耐久跑.是指一种长时间的周期性运动,既要求跑出一定的速度,又要跑得持久,属于有氧代谢项目。耐久跑是反映学生锻炼、敏感程度和意志品质的项目,能引导毕业生积极参加体育锻炼。经常参加耐久跑能有效地增强循环系统和免疫系统的功能,提高供应人体各器官(包括脑组织)所需氧气和能量的能力,使人能精力充沛地学习和工作,长期坚持耐久跑锻炼还能培养不怕吃苦、勇 |
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