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| 你适合哪种热瑜伽？ | |
| 作者姓名： | 唐一伟 |
| 摘 要： | <正>热瑜伽是一种从传统瑜伽发展而来的类型。它是在加热的房间里进行的，温度通常在29.4～40.6摄氏度之间。这种类型的瑜伽最初是在20世纪70年代由比克拉姆·裘德瑞（Bikram Choudhury）推广起来的，后来扩展到多种不同风格的热瑜伽。研究表明，除了放松肌肉，热瑜伽还可以降低压力，减少腰痛，甚至帮助缓解抑郁。然而，尽管热瑜伽有很多好处，但它并不适合所有人。孕妇和有某些疾病的人不能参加热瑜伽练习。有疾病的人在练习之前，可以咨询医生和瑜伽老师。 |