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健身平衡之美 身体锻炼对称法则
作者姓名:
大源
茉莉人
摘 要:
<正>在“身材完美主义者”眼中,身体应是对称的。但实际上,将身体按照虚拟的中轴线来划分,绝大多数人的左右侧体形都有高低、大小之分;正面和背面也分强弱,有“优势侧”和“弱势侧”。这种不平衡是由生活习惯造成的,而运动方式也可能加大这种不对称,令强侧更强,弱侧更弱,甚至造成左右失衡,引起严重体态问题。为了免于受伤,建议增加这套训练计划,维稳身体中心点,让肌肉和骨骼更加平衡。
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