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在有氧无氧间横跳游泳的双重属性

作者姓名：	刘向春

摘要：	<正>如果游泳是你最喜欢的日常锻炼方式，那么你可能会想知道：“游泳是有氧运动还是无氧运动？”虽然游泳通常被视为一种温和的有氧运动形式，但你有可能挑战自己，让它成为一种无氧运动。游泳对关节的冲击力低，再加上正确的调整，它可以提高心率，并调动与更困难的锻炼相关的快肌纤维。无论你是进行氧运动还是无氧运动，游泳都是一种促进身体健康和帮助预防心血管疾病的有效锻炼形式。