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| 怎样练好篮球基本功 | |
| 引用本文： | 何建明.怎样练好篮球基本功[J].职业教育研究,2000(7). |
| 作者姓名： | 何建明 |
| 作者单位： | 天津市工业学校 |
| 摘 要： | 篮球是集体运动项目，它既要发挥队员个人的技术和积极性，又要充分发挥整个队的集体协作力量。篮球运动的技术较多，包括由跑、跳、投掷等动作所构成的投篮、传球、运球、抢篮板球以及防守等各种技术。经常参加篮球活动，可以促进身体均衡发展，提高机体组织的新陈代谢能力，加强呼吸系统和心血管系统的机能，促进肌肉和骨骼的发育，对锻炼和提高速度力量、耐力、灵敏、协调性和柔韧性等身体素质有很好的效果。 篮球场上的跑 跑是打篮球的基本功。跑的水平越高，就越便于掌握和运用更难更复杂的技术。 ３—５步的快跑。迅速起动的３—５步… |
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