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| 武术套路对身体素质的影响——基于太极拳和形意拳的比较研究 | |
| 引用本文： | 张凯.武术套路对身体素质的影响——基于太极拳和形意拳的比较研究[J].武当,2024(1):55-57. |
| 作者姓名： | 张凯 |
| 作者单位： | 南京中医药大学 |
| 摘 要： | 本文旨在比较太极拳和形意拳对身体素质的影响，并探讨其影响机制和应用。通过文献综述和实验研究，发现太极拳和形意拳对身体素质都有显著的影响，但影响方式和程度存在差异。太极拳注重内功修炼，对心肺功能和柔韧度有较大提升；形意拳注重外功锻炼，对肌肉力量和爆发力有较大提升。此外，两种武术套路的影响机制也存在差异，太极拳主要通过调节神经内分泌系统和提高氧耗量来影响身体素质，而形意拳主要通过增加肌肉激活和提高肌肉收缩速度来影响身体素质。因此，在身体素质训练中，应根据个体特点和训练目标选择适合的武术套路。 |
| 关 键 词： | 武术套路 太极拳 形意拳 身体素质 影响机制 |