篮球手上基本功练习 |
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引用本文: | 张锁雁.篮球手上基本功练习[J].中国学校体育,1996(3). |
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作者姓名: | 张锁雁 |
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作者单位: | 天津体育学院 300381 |
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摘 要: | <正> 篮球手上基本功是指手对球的感应能力、控制球能力和手指、手腕的集中爆发用力能力,表现为接、传、投以及运球时手指、手腕、翻腕粘球的技巧。 手上基本功练习 1.手指尖转球练习:右手托球于体前,用托球手将篮球转动后,以该手的食指作支点使篮球旋转。熟练以后,可用另一手轻打旋转着篮球的边缘,以便加速和延长篮球的旋转(图1)。 要求:尽可能延长篮球在手指尖上旋转的时间。 2.单手托球向上伸臂练习:双手胸前持球后将球移至右肩上,右手托球,右手向上举臂伸至最高点,右手回收同时将球放在左肩上
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