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| 游泳与体脂 | |
| 引用本文： | 富强.游泳与体脂[J].游泳,2000(2):23-24. |
| 作者姓名： | 富强 |
| 摘 要： | 肥胖（过多的身体脂肪）与高血压、心脏病、糖尿病等多种疾病和许多种慢性病有关并严重危害身体健康。近来研究表明，有一半的美国成年人和三分之一的儿童是肥胖的。国家健康机构（ＮＩＨ）证明，肥胖是仅次于吸烟排在第二位的与生活方式有关而导致死亡的原因。竞技游泳与身体脂肪 游泳是一种理想的减肥方法。因为它可利用脂肪作为燃料，有氧训练可降低体脂，并可改善心血管系统的功能，而游泳训练本身又是一种非常好的无氧训练形式。 尽管游泳运动员的训练使得他们上体肌肉得到发展，但是各年龄层次的游泳运动员拥有非常少的体脂成分。事实… |
| 关 键 词： | 游泳 体脂 减肥 无氧训练 |
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