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| 放松在短跑中的作用及其方法探析 | |
| 引用本文： | 王公平.放松在短跑中的作用及其方法探析[J].中国体育教练员,2003(4):46-47. |
| 作者姓名： | 王公平 |
| 作者单位： | 江苏省泗阳县桃州中学 |
| 摘 要： | 放松能力是一种综合力,肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身动作的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基础。短跑的成功很大程度上取决于动作的自然放松,肌肉的放松能力是可以通过科学训练提高的。加强肌肉的放松训练将增大肌肉收缩力量,减少内阻力和能量消耗,使短跑技术以更佳的协调性和经济性完成动作练习,提高运动成绩。因此,提高短 |
| 关 键 词： | 短跑 运动员 肌肉放松能力 技术动作 训练方法 心理训练 中枢神经系统 柔韧性 |
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