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| 教师“提神操” | |
| 摘 要： | <正>如果您早晨醒来后迟迟打不起精神,建议您学学下面的"提神操":1.仰卧侧屈运动动作要领:身体自然仰卧在床上或地板上,一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈,另一只手向前扶于床面或地板,下肢用力伸直并拢,左右侧屈各做6-8次。注意事项:双眼目视方向与手上举的方向保持一致,醒后即做。 |
| 关 键 词： | 一只手 动作要领 床面 |
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