| 短跑道速度滑冰运动员坡路训练方法 |
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| 引用本文： | 张艳梅,蒋志斌,孙宇,刘长军,于贵东,田永旭,冯长坤.短跑道速度滑冰运动员坡路训练方法[J].冰雪运动,2007,29(6):4-6. |
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| 作者姓名： | 张艳梅 蒋志斌 孙宇 刘长军 于贵东 田永旭 冯长坤 |
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| 作者单位： | 中国人民解放军冰上训练基地,辽宁,沈阳,110032 |
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| 摘 要： | 目的:探究坡路训练方法对短跑道速度滑冰运动员速度与速度耐力素质的影响;方法:采用坡路(坡度15°左右)进行快速屈膝走,利用血乳酸作为强度监控指标进行无氧耐力速度训练;结果:坡路训练方法,坡度15°~20°为宜,长度150~200m为完成有效负荷的距离,血乳酸达到10mmol/L为有效强度;结论:坡路训练是改善短道速滑运动员骨胳肌代谢水平,提高其乳酸生成能力与发展快速蹬冰力量的有效手段。
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| 关 键 词： | 短道速滑运动员 坡路训练 屈膝走 血乳酸 |
| 文章编号： | 1002-3488(2007)06-0004-03 |
| 修稿时间： | 2007年9月18日 |
On-Slope Training Method for Short Track Speed Skaters |
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| ZHANG Yan-mei,JANG Zhi-bin,SUN Yu,LIU Chang-jun,YU Gui-dong,TIAN Yong-xu,FENG Chang-kun.On-Slope Training Method for Short Track Speed Skaters[J].China Winter Sports,2007,29(6):4-6. |
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| Authors: | ZHANG Yan-mei JANG Zhi-bin SUN Yu LIU Chang-jun YU Gui-dong TIAN Yong-xu FENG Chang-kun |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | short track speed skater on-slope training squat walk blood lactic acid |
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