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| 运用超量等长训练来提高游泳运动员的腿部爆发力 | |
| 引用本文： | 小托马斯·亚当斯,梅雪雄.运用超量等长训练来提高游泳运动员的腿部爆发力[J].福建体育科技,1987(2). |
| 作者姓名： | 小托马斯·亚当斯 梅雪雄 |
| 作者单位： | 北京体育学院研究生部(小托马斯·亚当斯) |
| 摘 要： | <正> 许多游泳运动员面临的一个问题是无法在爆发式动作中,例如在出发和转身蹬壁时充分利用腿部肌肉力量。我们经常看到,许多运动员腿部肌肉力量很大,但缺乏在爆发性工作中充分利用腿部肌肉力量的能力。因此,需要通过一种训练来沟通肌肉力量与爆发力之间的联系。这种训练方法必须经济可靠,易于实行与调控,还应实用有益,风险小。幸运的是确实存在这么一种训练方法,可以很容易地应用到陆上训练中去,这就是超量等长训练。 |
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