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| 欲健身，练桩功 | |
| 引用本文： | 杜学成.欲健身，练桩功[J].健身科学,2008(2):34-34. |
| 作者姓名： | 杜学成 |
| 摘 要： | 站桩功是习练武术的根基功,同时也是养生健身的根基功。俗话说得好:"人老腿先老",反之可理解为"腿不老则人亦不老"。人欲健康长寿,务必要保持较强的腿脚功夫。练好站桩功当为增强腿脚功夫的首选。站桩功不受场地条件限制,只要有两脚或一脚的立脚之地就能练;站桩功时间可长可短,有三五分钟的间隙便可练。站桩功易学易练,可以不花一分钱,不需任何设备,便可获得较好的健身效果。 |
| 关 键 词： | 习练 健身效果 身体素质 书法 离地 活动式 养生健身 固定式 后伸 时间 |
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