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| 如何保持您的健康 | |
| 引用本文： | 陈瑞芳.如何保持您的健康[J].体育博览,2000(3). |
| 作者姓名： | 陈瑞芳 |
| 摘 要： | 适度的运动。以往人们普遍接受的一个观念,即体育运动会给身体健康带来无穷无尽的好处。许多人认为运动的量越大越好,因此不惜加大运动负荷。然而运动有个度的问题,纽约布法罗罗丝维尔公园纪念学院主任托马斯·B·汤姆斯博士认为,“超过了度运动反而会降低人的免疫机能。”运动过度会引起肌肉酸痛,膝关节痛及疲劳。亚特兰大疾病控制中心的流行病专家对2500名男女进行了调查,这些人每天进行6英里的长跑运动,一年后三分之一以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了这项运动,七分之一的人由于运动过度而引起损伤,不得不进行治 |
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