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| 注意人体的三个健康周期 | |
| 引用本文： | 侯甲兰.注意人体的三个健康周期[J].武当,2012(7):63. |
| 作者姓名： | 侯甲兰 |
| 摘 要： | 45分钟、24小时、28天,这些简单数字背后其实蕴藏着至关重要的健康信息。我们身体里藏着许多"时钟",指挥机体健康有效运转,这就是人体健康周期。45分钟——疲惫周期当人的中枢神经系统处于兴奋状态时,调节功能加强,新陈代谢加快,身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下,45分钟后,这种"兴奋"效应将全部消失, |
| 关 键 词： | 周期 人体活动 机体健康 睡眠状态 皮肤 主动休息 建议 分钟 小时 疲劳 |
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