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| 发展短跑运动员速度耐力的方法和手段 | |
| 引用本文： | 朱静华,丛林.发展短跑运动员速度耐力的方法和手段[J].中华武术,2005(7):21-21. |
| 作者姓名： | 朱静华 丛林 |
| 作者单位： | 北京建筑工程学院 (朱静华)，北京建筑工程学院(丛林) |
| 摘 要： | 从生理学的角度来看,短跑项目的供能主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统。在极量运动的情况下,磷酸原系统的能量供应仅仅能维持6-8秒钟,而糖酵解系统却可以保证2-3分钟的能量供应。由此可见,糖酵解供能系统对短跑项目的成绩起着至关重要的作用。大量的研究表明,通过速度耐力训练,可以使肌肉中的肌糖元含量增加,促进糖酵解的酶的活性增强,从而使乳酸供能能力和短跑运动员的专项成绩得以提高。发展短跑运动员速度耐力的训练方法和手段有很多,这里我们以训练的时间进程为主线,向大家介绍一些具体的方法和手段,仅供参考。 |
| 关 键 词： | 短跑运动员 速度 耐力 训练方法 技术讲解 |
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