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| 论运用伸展练习缓解肌肉的酸痛 | |
| 引用本文： | 王军.论运用伸展练习缓解肌肉的酸痛[J].搏击·武术科学,2012(3). |
| 作者姓名： | 王军 |
| 作者单位： | 忻州师范学院专科部; |
| 摘 要： | 肌肉酸痛是体育运动中经常发生的,长期得不到重视会引发各种综合症。运动后造成的肌肉酸痛原因包括:运动过程中的乳酸堆积;剧烈运动时的肌肉缺氧;肌肉强烈收缩产生的损伤;运动后的肌肉痉挛导致血液循环较差。师范专科学校女生比例很大,体育教学、训练后的肌肉酸痛尤其普遍,曾经有针对性地做过对比试验,试验表明,伸展练习对于缓解局部肌肉的酸痛有一定的积极作用。 |
| 关 键 词： | 肌肉酸痛 消除 伸展练习 对比试验 |
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