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| 怎样运动收效大 | |
| 引用本文： | 兰政文.怎样运动收效大[J].新体育,1994(12). |
| 作者姓名： | 兰政文 |
| 摘 要： | 生命在于运动.但并非所有的运动都能健身.明智之举是根据个人年龄、体质情况合理选择.何时运动好一天24小时.何时运动好?这要根据环境特点和运动目的而定.早晨阳光初照,空气清新,此时运动可增强胸肌力量,提高肺活量,对呼吸系统很有益.下午则是强化体力的好时候,此时肌肉的承受力较其他时间高5%,抗疲劳能力强,运动后身体能较快地 |
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