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| 消除疲劳的简易方法 | |
| 引用本文： | 流畅.消除疲劳的简易方法[J].体育博览,1994(1). |
| 作者姓名： | 流畅 |
| 摘 要： | 当人感到疲劳时,会不自觉地伸伸腰,这种伸腰的多余活动,可以帮助恢复疲劳。或者可以俯卧在地上,放松全身,深吸一口气后,缓缓曲起双腿,双手向后拉住足踝.(双腿膝部并拢不要分开)同时上身向上仰并尽量向后翘起,然后慢慢地吐气,维持约3秒 |
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