| 振动训练与静态牵拉对延迟性肌肉酸痛缓解效果的比较 |
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| 引用本文： | 沈业辉.振动训练与静态牵拉对延迟性肌肉酸痛缓解效果的比较[J].军事体育进修学院学报,2017,36(1). |
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| 作者姓名： | 沈业辉 |
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| 作者单位： | 特种作战学院军事体育学报编辑部,广东广州,510500 |
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| 摘 要： | 目的:利用地方院校的资源和训练经验,丰富官兵训练后的放松恢复方法,促进身体恢复和缓解运动后肌肉疼痛,为高强度训练后的即时放松恢复提供指导.方法:分析探讨不同恢复方法对延迟性肌肉酸痛缓解效果的影响.采用文献资料法、分组实验法、数理统计法、综合分析法,以北京体育大学30名男学生为研究对象,利用蛙跳产生延迟性肌肉酸痛,分组并对其进行三天不同方法的恢复训练.结果:不同方法均对肌肉酸痛有缓解作用,但静态牵拉效果优于振动训练,复合训练组优于其他组.
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| 关 键 词： | 延迟性肌肉酸痛 振动训练 静态牵拉 |
Different Training Methods of Comparative Study on the effect of DOMS |
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| SHEN Ye-hui.Different Training Methods of Comparative Study on the effect of DOMS[J].Journal of Pla Institute of Physical Education,2017,36(1). |
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| Authors: | SHEN Ye-hui |
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