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| 如何掌握女足队员月经期的训练 | |
| 引用本文： | 罗巧军.如何掌握女足队员月经期的训练[J].少年体育训练,2013(3):75-75,64. |
| 作者姓名： | 罗巧军 |
| 作者单位： | 梅州市体育运动学校,广东佛山514021 |
| 摘 要： | 1女子月经期的产生及表现据生理学的简述女子月经产生是由卵巢产生的卵子未受精,黄体萎缩,孕激素、雌激素于排卵期末均处于低水平,子宫内膜失去这2种激素的维持而崩溃出血,即月经潮。月经持续时间3～5天,流血量50～100ml,每月1次,在经期内,由于子宫内膜脱落形成创面,容易发生感染,所以要注意保持外阴清洁和避免剧烈运动。女子月经来之前2～3天,表现有情绪波动大,精神状态差,有的腰酸、小腹胀痛。经期更显得乏力、注意力不集中。 |
| 关 键 词： | 月经期 训练 队员 女足 雌激素 持续时间 剧烈运动 情绪波动 |
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