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| 浅谈拉伸训练对中长跑运动能力影响研究 | |
| 作者姓名： | 李秀花 |
| 作者单位： | 新疆体育职业技术学院 |
| 摘 要： | 拉伸训练作为一项常规训练运动,对于中长跑运动员来说,是一种十分重要的训练方法,特别是对于中长跑运动员整体柔韧性的提高有很明显的效果。在进行拉伸训练的时候,需要运动员对全身进行拉伸,保证力量的均衡,这样才能够有效地让运动员身体柔韧性能够得到锻炼,也可以有效地防止拉伸出现反弹情况。基于此,本文主要讨论了拉伸训练在中长跑运动中所起到的作用。 |
| 关 键 词： | 拉伸训练 柔韧性 运动能力 |
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