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| 摇扇摇出健康来 | |
| 引用本文： | 镇山.摇扇摇出健康来[J].天津教育,2001(9):48. |
| 作者姓名： | 镇山 |
| 摘 要： | 夏日摇扇可以纳凉消暑、养生健身。摇扇，是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。夏日坚持进行摇扇运动正是对上肢的关节肌肉进行锻炼的绝好机会，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性，防止运动不足症。医学专家认为，中老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动引起的，而摇扇运动正是肩关节运动的最好方式，可大大加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。所以，中老年人在夏日经常摇扇纳凉，可有效防治肩周炎。 摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，而且还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功… |
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