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何谓健美操锻炼中的有氧练习

摘要：	健美操主要形式就是有氧运动,又称有氧舞蹈、有氧操。有氧练习必须是身体主要肌群参加运动,练习时间持续15min以上。运动不能间断,以每分钟140～160节拍有节奏地运动。每周3～5次练习,具备以上条件才称为有氧练习。健
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