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| “三干”巧健身 | |
| 引用本文： | 周明.“三干”巧健身[J].健身科学,2007(9). |
| 作者姓名： | 周明 |
| 摘 要： | 邻居70岁的董老伯根据专家和一些老年朋友介绍的经验,受"最好的锻炼是步行"、"散步甩手,疾病远走"、"拍手拍出健康来"等文的启示,董老伯坚持每天步行,并在行走中不断拍手甩臂,变化步伐,如慢步、快步、正步、踏步、慢跑等。董老伯综合了一套早晨床上"三干"锻炼法,做法是: |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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