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| 十五字功法 | |
| 引用本文： | 郑勤.十五字功法[J].武当,2012(4):11-14. |
| 作者姓名： | 郑勤 |
| 摘 要： | 十五字功法为太极拳基本功,是由起、蹲、托、卷、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探、收十五个动作组成的一套功法。本功法静中有动,动静结合,各式联成一气,起落俯仰开合,运动全身。功法简单,容易学会。十五字功法适合大、中、小学生和老年人以及长时间操作电脑的人练习,对养生益寿和技击有很好的作用,适合全民健身的开展。练法练习前行抱拳礼,然后并步站立,头正身直,右手握拳,左手大拇指屈回,其余四指并拢,掩掌于右拳上,与胸平齐,目视前方(图1、图2)。双臂还原,自然站立(图3)。 |
| 关 键 词： | 要点 平视 掌心 前方 动作 手指 屈肘 进攻 向下 手臂 |
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