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| 每月一招 | |
| 摘 要： | 预防中风有妙招随着秋季到来，天气会逐渐转凉，屋内外的冷热刺激会让一些中老年人本就脆弱的血管更要接受考验，中风的风险也有所增加。但预防中风也不是没有办法：1肩部运动：双手掌心向下交叉放在双肩部，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。然后分别做双肩上提、放下的反复运动，让肩部肌肉由紧张到放松，再由放松到紧张，得到充分锻炼。 |
| 关 键 词： | 中风 中老年 肩部 预防 运动 旋转 心向 |
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