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| 中长跑运动员的速度素质及其训练 | |
| 引用本文： | 杨岗,孙万柱.中长跑运动员的速度素质及其训练[J].少年体育训练,2007(6):32-32. |
| 作者姓名： | 杨岗 孙万柱 |
| 摘 要： | 一、发展中长跑速度素质的理论基础及训练方法中长跑运动中的速度素质应包括绝对速度与速度耐力,后者亦可划于耐力素质。但随着中长跑速度的提高,特别是"高速度持续跑"理论的提出,很多学者认为依靠糖酵解供能为主的高速度运动(速度耐力)应为速度素质的范畴。训练实践证明,单一追求最大速度训练,即使获得了最大速度的提高,其速度转化为速度耐力的比例也是很少的。因此,中长跑运动员的速度训练应根据项目特征采用特殊的速度训练方法与手段。一般来讲,运动员既需要磷酸能速度,又需要乳酸能速度,这两种速度的同时改善才能促进运动成绩的提高。 |
| 关 键 词： | 中长跑运动员 速度素质 训练方法 速度耐力 绝对速度 耐力素质 训练实践 速度训练 |
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