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| 谈青少年运动员肌肉力量素质的发展 | |
| 引用本文： | 王星明,李朝辉.谈青少年运动员肌肉力量素质的发展[J].少年体育训练,2008(1):33-33. |
| 作者姓名： | 王星明 李朝辉 |
| 摘 要： | 肌肉力量是人体进行各项运动的基础，因为骨骼肌收缩产生的力量是人体运动的动力来源，肌肉力量的大小与肌肉的体积、初长度、肌肉类型、收缩方式、收缩速度、神经控制等多种因素有关。肌肉力量训练可以有效地刺激肌肉增加其力量或改变其特性，达到提高运动索质的目的。身体各项素质相互联系、相互作用，力量素质是速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等运动索质的基础，是其它素质发展的必：要条件，良好的肌肉力量可增加关节的稳定性，提高动作的平衡能力，使神经肌肉系统、骨骼、关节和韧带能够承受大负荷、高强度的运动和训练，能够有效降低和防止运动损伤。 |
| 关 键 词： | 肌肉力量训练 青少年运动员 力量素质 人体运动 神经控制 平衡能力 相互联系 相互作用 |
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