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| 推肾、搓肾治腰疼 | |
| 引用本文： | 曹汉贤.推肾、搓肾治腰疼[J].健身科学,2003(11). |
| 作者姓名： | 曹汉贤 |
| 摘 要： | 腰痛是中老年特别是老年人的常见病,不少腰痛者上床、下床疼,坐着、躺下疼,躺着坐起疼,站着坐不下,坐下起不来,干一点活疼,尤其是拖地、扫地更是疼,有的甚至在床上躺着翻不了身,疼得不能入睡。导致腰痛的原因很多,而肾虚则是主要的和普遍的,所以治腰的根本是强肾,止痛的关键是固肾,因为腰为肾之府,腰痛与肾有着密切关系,肾虚腰必痛。强肾、固肾的功法较多,其中推肾、搓肾效果较好,现分别介绍:1、推肾:取站式,全身自然放松,两脚分开与肩同宽。两手贴于后腰上端,命门稍上一点,手心对着后腰,虎口向下,让手的皮肤同腰的皮肤相贴,然后两手同时自… |
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