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| 健身对号入座 | |
| 摘 要： | 运动是保持身材最好、最安全的选择,越来越多的人加入到运动健身的行列,但是在热情高涨的健身氛围中,你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久,身材变化却不理想呢?其实健身是要有一定的科学方法的,体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的。总之,不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守“因人而异”和循序渐进的原则。瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳的人往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,… |
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