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| 浅谈标枪运动员的专门性准备活动 | |
| 引用本文： | 戴建国.浅谈标枪运动员的专门性准备活动[J].体育教学,2010(12). |
| 作者姓名： | 戴建国 |
| 摘 要： | 一、柔韧性专门练习
1.握持枪尖前臂向内旋练习直立,右手手心向上握枪尖部位,左手托握枪杆在体前,使枪身成水平部位开始.右手向上向内绕旋180°至胸前然后反向外绕360°伸臂,成扭臂握枪姿势,然后还原.如此反复进行多次练习,再换左手握枪尖,进行左手练习. |
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