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| 爆发力量的训练 | |
| 引用本文： | 孙屹立,王继涛,侯德虎.爆发力量的训练[J].少年体育训练,2005(6):48-48,F0003. |
| 作者姓名： | 孙屹立 王继涛 侯德虎 |
| 摘 要： | 超等长训练是发展大多数运动项目中最重要的因素——爆发力量的一种方法。1．超等长训练的肌理超等长练习是指那些具有对快速动力性的负荷或发力肌肉的牵拉而产生爆发性肌肉收缩特点的练习。超等长动作被认为是依据肌纤维的反射性收缩特性而设计的。这种收缩是由于给肌纤维增加快速的负荷(产生牵拉)而产生的。负责感受肌纤维快速拉长的主要感受器是肌梭,每个肌梭中包含有几条特殊结构的肌纤 |
| 关 键 词： | 超等长训练 力量 爆发 运动项目 |
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