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| 双摇跳绳的辅助练习法 | |
| 引用本文： | 马敬房.双摇跳绳的辅助练习法[J].体育师友,1993(5). |
| 作者姓名： | 马敬房 |
| 作者单位： | 广宁南街新城小学 |
| 摘 要： | 双摇跳绳是一个难度较大的动作,它需要有腾空过程,而且需有一定的时间才能完成双摇跳一次。为使学生掌握滚动作,我坚持采用课前10次跳练习——向上跳连续击掌。并把它当准备运动练习,这样可以体会腾空时的时空感,利用活动课进行双摇跳练习。通过一学期的练习,我在四年级三个班进行测验统计,三分钟双摇跳在40次以上的占80％,最多的达到70次。实践证明,多做向上跳连续击掌有助于双摇跳绳成绩的提高. |
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