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| 短跑专门练习上体前倾高抬腿跑 | |
| 引用本文： | 吴有凯.短跑专门练习上体前倾高抬腿跑[J].体育师友,1986(4). |
| 作者姓名： | 吴有凯 |
| 作者单位： | 福建体院 |
| 摘 要： | 短跑的专门性练习——高抬腿跑的目的主要是使学生体会腿部高抬前摆,发展抬腿动作,增强腿部力量等,是一项很好的练习方法。但对于一些身体素质较差,髂腰肌力量较弱的学生,他们在做此练习时,大腿往往抬不起来,形成重心下坐和支撑腿弯曲,坐着跑等错误现象,有的甚至身体后仰过大,挺着肚子跑,致使整个动作很不协调,不能达到腿部高抬前摆的要求。为了使学生能正确体会积极抬腿前摆动 |
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