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| 几种趣味花样大绳跳法 | |
| 引用本文： | 吕建峰.几种趣味花样大绳跳法[J].中国学校体育,2006(5):38-40. |
| 作者姓名： | 吕建峰 |
| 作者单位： | 江苏省徐州高等师范学校 221006 |
| 摘 要： | 这是一套针对班级学生进行的集体跳绳的方法。一、跳大绳的基本技术介绍跳大绳是一项周期性运动项目,绳在一周的运行中有起有落,因人站位的不同会有正和反之分。跳大绳的技巧就在于把握好上绳和下绳的时机。如何上好绳呢?首先是要克服心理上的恐惧和害怕,要能变被动等绳为主动追绳,就是在绳子大的运行中追着绳子跑、追着绳子跳。要想达到如此的效果就必须对绳子的周期运行进行技术分析。1.两点、两面、两种上法在跳大绳中出现了关键的两点、两面、两种上法,简要介绍如下:两点:是指绳子运行中的最高点和最低点(如图所示)。两面:是指以两位摇… |
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