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| 力量运动特征发展的新趋势 | |
| 引用本文： | 迈克尔,耶西斯,刘晓非.力量运动特征发展的新趋势[J].湖北体育科技,1986(3). |
| 作者姓名： | 迈克尔 耶西斯 刘晓非 |
| 摘 要： | 力量,即克服阻力的能力。它表现为以中等速度举起极限重量或次极限重量。我们所要求的训练计划,是在尽可能短的时间内,最大限度地提高利用率。我们把全年训练计划划分为以下四个周期: 准备期(为专项训练打基础) 竞赛前期竞赛期过渡期或赛后调整期执行这一计划,必须就下列问题记详细的训练日记: 总重量每组练习的重复次数练习的数量和方式变化等等。只有这样,才可能对训练计划和取得的进步作出评价。训练负荷只有在准备划分的周期内有系统地进行,才能取得预期的成绩。目前,人 |
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