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| 教你考试不紧张 | |
| 引用本文： | 张嘉玮.教你考试不紧张[J].职业技术教育,1999(16). |
| 作者姓名： | 张嘉玮 |
| 作者单位： | 东北师范大学心理学!教授 |
| 摘 要： | 黄明同学：你提出了考试紧张的问题，越临近考试，心情越紧张，这是学生中普遍存在的问题。下面，我们先从什么是紧张谈起。紧张是一种情绪状态，一个人如果长期处于紧张状态就容易产生焦虑。一般说来，焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信。C受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安、恐惧的情绪状态。焦虑的程度可以从轻微的忧虑一直到惊慌失措。对职校生来说，轻度的焦虑可激发他们的斗志，唤起警觉，提高学习效率。因此，在考试前，出现轻度焦虑是正常的，它对考试不仅无害，反而有益。也有少… |
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