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| 巧用双杠做练习 | |
| 引用本文： | 王瑀.巧用双杠做练习[J].中国学校体育,2006(10):72-73. |
| 作者姓名： | 王瑀 |
| 作者单位： | 甘肃省武山县滩歌中学 741314 |
| 摘 要： | <正>一、发展力量素质的练习1．俯卧撑臀屈伸。将两手支撑在高约50厘米的双杠上,臂与肩同宽,两脚并拢伸直立在离双杠大约一米之处,全身挺直,成斜俯撑姿势。接着双臂尽量弯曲,肘高于背部,胸部接触支撑面然后用力撑起,还原成开始姿势,如此反复进行练习。2．杠上俯卧撑臂屈伸。从蹲撑开始,直 |
| 关 键 词： | 练习 双杠 巧用 力量素质 俯卧撑 支撑 姿势 背部 中小学 体育教学 |
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