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| 陈氏太极拳的练习步骤与方法 | |
| 摘 要： | （一）熟练套路明确资势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学的主要侧重于套路熟练，方位正确。同时适当汪意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气，发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练习方法及注意事顶。1．动寓静之内，静寓动之中。练陈氏太级拳必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰。只有这样有利于收敛内气，引动鼓荡。《拳论》说：“静养灵根气养神”。所谓养根的”根”，就是根本，也就是肾脏。中医学认为‘… |
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